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凯圣王 · 三分化跟练系列

大家一直要的手臂训练跟练来啦 赶紧练…

2025-12-21 09-10-12

动作分解 · 72 帧(按视频时间顺序)

机器等距抽帧,仅供参考动作过程;完整讲解以原视频为准。

视频文案 · 训练思路

大家一直要的手臂训练跟练来啦 赶紧练起来 冲冲冲

#手臂训练#二头肌
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