← 凯圣王 · 三分化跟练系列
优化过后的胸部跟练2 0版本 里面添…
2026-01-25 11-25-05
动作分解 · 72 帧（按视频时间顺序）
机器等距抽帧，仅供参考动作过程；完整讲解以原视频为准。
视频文案 · 训练思路
优化过后的胸部跟练2 0版本 里面添加的不少细节 希望对大家有所帮助
#胸部训练#增肌
去抖音看原视频 →2026-01-25 11-25-05
动作分解 · 72 帧（按视频时间顺序）
机器等距抽帧，仅供参考动作过程；完整讲解以原视频为准。
视频文案 · 训练思路
优化过后的胸部跟练2 0版本 里面添加的不少细节 希望对大家有所帮助