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凯圣王 · 三分化跟练系列

这是一套很棒的基础训练 对形体刻画 …

2026-02-25 16-12-17

动作分解 · 72 帧(按视频时间顺序)

机器等距抽帧,仅供参考动作过程;完整讲解以原视频为准。

视频文案 · 训练思路

这是一套很棒的基础训练 对形体刻画 肌肉量以及功能性提升效率都很高的训练计划 希望能对大家

#有所帮助#训练计划#跟练系列
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