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凯圣王 · 三分化跟练系列

居家训练之背部跟练来啦 希望对大家有…

2026-03-11 12-14-45

动作分解 · 63 帧(按视频时间顺序)

机器等距抽帧,仅供参考动作过程;完整讲解以原视频为准。

视频文案 · 训练思路

居家训练之背部跟练来啦 希望对大家有所帮助

#居家锻炼#力量训练
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