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凯圣王 谭成义三分化 约练背vlog…
2026-04-20 17-40-23
动作分解 · 72 帧（按视频时间顺序）
机器等距抽帧，仅供参考动作过程；完整讲解以原视频为准。
视频文案 · 训练思路
凯圣王 谭成义三分化 约练背vlog 这期是我跟谭指导约练北理背王的一个volg 边练边聊全过程记录 带大家看看不同训练习惯练背的一些思路和训练技巧 也一起巩固一下三分化练背里说的一些知识点 轻松向啊兄弟姐妹们可以先收藏有时间慢慢看
#三分化训练#练背#力量训练#健身#背阔肌
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